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对抗自由基重在预防 -

时间:2020-10-17  来源:小寒养生

2015年02月21日18:30 编辑:传奇养生网

    人体内存在相应的抗氧化的酶,使自由基对人体没有什么损害。但当抗氧化酶的作用开始减弱的时候,或者是自由基开始增多时,自由基就会像一匹失控的野马一般,给人体造成很大的永州哪个医院看癫痫是比较正规的危害。人到40岁左右,抗氧化酶的作用已开始衰退,因此,在生活中应当尽量避免使自由基增加的因素。

    比如,一些化学物质可以导致自由基的增加,而生活中完全不接触化学物质是不可能的,但是我们应该想尽一切办法尽量远离这些物质。在生活中,不要食用添加化学物质的癫痫病昆明哪家#!好食品,不乱服药等。

    户外工作或者进行高尔夫、钓鱼、爬山等户外休闲活动时,应采取防紫外线的措施。比方说,外出使用防紫外线的伞、太阳镜、宽檐帽,或者勤抹防晒霜等。

    此外,人体内还存在西安能治疗癫痫好的医院着其他一些抵抗自由基的物质。如夜晚睡觉的时候,我们的体内会自动分泌出一种脑内激素—褪黑素,只是分泌的量并不是很多,对抗自由基显得有些势单力薄。

    因此,有必要从食品中摄取抗氧化物质以做补充。这些抗氧化物质可以传递电子给自由基,防止自由基从周围的细胞中癫痫患者有什么要忌口的吗夺取电子,从而中断氧化的连锁反应。

    不过,有些被氧化的食品对身体存在着很大的害处,特别是用油加工过的食品,而且,放置的时间越长氧化的程度也就越高。因此,在生活中我们应该尽量少吃一些方便面、炸薯片、油炸点心、炸坚果类食物。

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