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多食莲子可养心益肾缓解失眠 –

时间:2020-09-17  来源:小寒养生

药食同源 蔬菜
多食莲子可养心益肾缓解失眠
发布时间:2009-05-25 14:58:00 浏览:1414 来源:
莲子营养丰富,生熟可食,老少皆宜。中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的武汉市哪家医院治癫痫病好滋补品。据分析,莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。

莲子富含微量元素多食可养心益肾缓解失眠
人体肾精和肾气跟微量元素锌、锰含量密切相关。锌、锰参与人体多种酶的合成与酶的激活,具有多种牡丹江癫痫病医院怎么样,这家医院靠谱功能与催化作用。机体缺锌、锰必然影响能量代谢,降低免疫功能,影响智力发育及疾病康复。莲子中磷的含量高于新鲜水果4-6倍,维生素C高于桃的2-3倍,特别是干莲子,历来被视为珍贵的滋补食品。
众多食物中,莲子含钾之多最治疗癫痫病的方法哪些更有效果为突出。每100克莲子中含钾2.5克,已达到成人一天的生理需求量(2-3克)。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降血压方面功不可没。此外,尚有助于调节情感、放松情绪、稳定心情的作用,从而降低中老年人中风的危险。
专治癫痫病去哪 莲子具有很高的食用价值,它有利于滋养交感神经、健脾涩肠、养心益肾、镇静安神、益胃止泻、补中益气、清腑润肺、聪耳明目等功效。常吃莲子可强身旺神,对心悸、失眠、脾虚、泄泻、多梦、遗精等均有辅助疗效。

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