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心脏健康自测方法 –

时间:2020-09-17  来源:小寒养生

1、身体前屈自测法 http://www.diaruo.cn

请你在1分30秒内完成体前曲20次。前倾时呼气,直立时吸气。做动作前测一次脉搏( 1),做动作后立刻测一次脉搏( 2),过1分钟后再测第3次脉搏( 3)。然后,按下列公式计算:
( 1武汉癫痫病医院哪个好 2 3-200)/10=X分 http://www.diaruo.cn

例如:动前测得 1为80次,动作后测得 2为100次;1分钟后测得 3为85次。
总分为:(80 100 85-200)/10=6.5分http://www.diaruo.cn治疗癫痫病的最好方法p>

结果评价:0~3分,心脏极好;3~6分,心脏很好;6~9分,心脏一般;9~12分,心脏不太好;超过12分,请立即去医院检查。http://www.diaruo.cn

2、身体状况自测法http://www.diaruo.cn

<河南治疗癫痫病医院哪家比较好p> 请你根据最近的身体状况,在符合自己情况的项后面划个 三角 。
1、上坡或上台阶时气喘吁吁,呼吸困难。
2、脉搏过快或过慢。
3、脉搏中断或无规律。
4、上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。
5、血压升高或脉压差小。
6、脚腿常在下午浮肿到了癫痫病该怎么护理才好或感觉鞋紧。
7、口唇、指甲呈青紫色。
8、颈部青筋跳动。
在上述8项中,即使一项划了 三角 ,也要作一次心电图检查;如果两项划 三角 或更多项划 三角 者,应请医生进行全面检查。

本文来自织梦

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