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人体有五大保健特区 –

时间:2020-09-16  来源:小寒养生

养生之道网导读:人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的

人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢,从而达到强身健体、祛病延年的效果。 来自 养生之道

特区一耳部

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可防治耳部冻疮,健肾壮腰。

保健方法:

提拉平顶山治疗癫痫病的医院耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区二腹脐

中医认为,对腹脐部按昆明哪家治疗癫痫好揉,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病有辅助治疗作用。

保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。平日缺乏锻炼的人,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

特区三前胸

一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸河北专科癫痫病医院,医院怎么选择腺予以调理刺激,可以抗病防癌。

保健方法:右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100下,早晚各一次。

特区四背部

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果癫痫小发作药物治疗

保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五脊柱

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健方法:每天晚上对脊柱进行按摩、轻轻拍打。

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