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咖啡+运动瘦身法 - 减肥 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:小寒养生

  咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。

  品咖啡瘦身

  一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加癫娴病睡觉后一小时会发吗糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

  闻咖啡瘦身

  咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,太原治癫痫哪家好所以,工作时喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能激发你减肥的意愿。

  喝咖啡后的运动瘦身法

  由于饮用咖啡后30~40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,如果这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10~15分钟;不乘电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原河南哪里看癫痫看的好地做些小的运动,像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。

  咖啡渣按摩瘦身法

  用煮过的咖啡渣做按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时癫痫能治好么按摩效果会更好。

  咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉、按摩油适量

  方法:将咖啡粉与按摩油调合,以螺旋状按擦大腿与其他想瘦之处。

  功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等部位的肌肤更紧实。

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