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简单的睡前瘦身操

时间:2020-06-17  来源:小寒养生

在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃霄夜,或是看电视,或是刷牙上侧所,还是看书听音乐,来告诉你做那一些?可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔!

<儿童抽搐症可以治好吗?p>请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做,因为会伤到你的脊椎。所以,要记得腿要有点弯曲,接着若你不熟悉及习惯这运动,你大约做五到十下就可以了。还有双手过敏鼻炎能引起癫娴吗不要放到头后方,把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。

1)接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车,要专心的踩,不能想其它的事情。

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2)接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟,再把腿给放下来。

3)接着就是躺平,认真的深呼吸,不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸,还能让你郑州哪家治癫痫病睡的很棒喔!

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