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胀气吃红薯,不知道这些常识会让你远离美食哦

时间:2020-05-29  来源:小寒养生

说起红薯,很多小伙伴都是非常喜欢的。红薯不论是烤的还是的,都是味道非常鲜美的。尤其是,在冬天天气寒冷的时候,买上一根烤红薯,趁着还热乎乎的,捧在手上,一边剥皮一边大口大口的吃,一点都不怕烫,那味道,别提有多香美了。这种会议很多小伙伴都是有经历过的哦。

一、红薯吃了会胀气吗吃

红薯有可能会胀气。

有的人平时吃惯了精白米面,突然吃太多富含膳食纤维的红薯,就容易产生一些胃肠不适的症状,如打嗝、胀气等。

吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗继发性癫痫病发作的原因有哪些纤维不耐受,另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶,在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易造成腹胀、打嗝、放屁。

平时消化能力较差、胃太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯容易胀气。红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

根据人的体质不同,可能会胀气,特别是消化能力不是很好的人,胃酸太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯更容易胀气。

二、红薯怎么吃不胀气

1、不要过量吃:可以睡眠性癫痫发作的症状是什么尝试由少到多,让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物。每次吃红薯的量最好控制在3两以下,而且如果有反酸情况,也最好把三两分开吃。

2、不要生吃:红薯中的淀细胞膜不经高温破坏,难以消化,生吃更容易引起胀气。

3、不要空腹吃:最好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。

三、红薯吃多了胀气怎么办

红薯好吃,但是吃了之后人往往会觉得腹胀、打嗝、放屁。这是由于红薯里含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠里产生大量的癫痫治疗医院二氧化碳,所以人才会腹胀、打嗝、放屁。吃红薯胀气,只要搭配以下食物,能促进消化,让胀气消失,就不怕胀气吃红薯了。

1、菜

红薯会令人食后胀气,原因之一是红薯中存在着一种会产气的气化酶。气化酶在人体的肠胃中产生大量二氧化碳,就会引起腹胀反应。

而咸菜恰可以破坏此种气化酶,所以,下次吃红薯时建议配点咸菜。

2、萝卜

红薯中大量的粗纤维虽然有助于促进肠胃蠕动,缓解,但也是导致腹部胀气的罪魁祸首。

<癫痫病的中医疗法p>消除胀气的蔬菜中最有效的就是萝卜了,所以,不想吃完红薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的萝卜哟!

3、盐

对于懒人一族来说,避免胀气最简单的方法就是吃红薯时蘸点盐。少量食盐就可以减少你腹胀的几率。

看了上面这么多关于红薯的介绍,大家也知道了红薯这种美味可以烤着吃,也可以着吃,还可以和一起煮着吃,甚至可以直接削皮生吃,可以说红薯是十分受人喜爱的。当然了,任何东西都不可以一次吃太多哦。尤其是红薯吃容易胀气,如果胀气吃红薯,会让肚子更难受哦。

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