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为什么你会有春困?常按3个穴位醒脑提神

时间:2020-05-18  来源:小寒养生

经过前一阵的倒春寒后,春天终于来临了,暖暖的阳光,熙熙的微风,好不舒畅。不过在这个春光灿烂的日子里,总是感觉想要睡觉、一天睡十来个小时也睡不够,身体四肢也是乏乏的,使不上劲儿,只想找个地方躺着。

都说“秋乏”,这是怎么回事

有人说“春困秋乏”是因为光照时间变化,引发人体内阴阳失调。这是中医的说法,不过这种说法听起来很虚,因为没人能说得清什么是“阴”,什么是“阳”。

在西方,没有“春困秋乏”这样的专用名称。不过,它们有另外的类似于“春困秋乏”症候的说法,比方说“春季躁动症”(Spring Fever)和“季节性情绪失调”(Seasonal Affective Disorder)。这些症候表现在人体的主要特征有:易困、、情绪低落、易怒、精力不集中。

青海哪家医院治疗癫痫比较专业 2em;text-align:left;">为啥偏偏就你会春困?

1、不爱运动的人,肌肉虚弱。

2、 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身。

3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造烈的困倦感。

4、偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。

5、平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗类药、抗类药都会造成。

6、吸烟身体摄入后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待癫痫病发作两次用吃药吗 你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

如何防治春困?

一、这些是春困克星,可以多吃

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

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2、麦片

常见的癫痫病病因有哪些:left;">有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维可以使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满哦。

3、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,要是人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝与瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或是黄豆,也能起到补充铁质的作用,并可以有效地改善疲惫、无力的状况。

二、春困最怕这些穴位,可以多按

1、四神聪穴

经常按摩癫痫病的早期症状治疗 此养生穴位,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效;同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。按摩方法为:用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。

2、二间穴

二间穴取穴方法为:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有:治嗜睡,二间配三间,有提神解困作用。治目翳,二间配合谷,有散目翳作用。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单,用一只手握紧被按摩的手的手腕处,使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

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