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老年人养生 降血脂需多吃6种蔬菜

时间:2020-01-13  来源:小寒养生

  老年人的体质和中青年人比起来要特殊许多,所以这类人是最容易受到高血脂侵袭的群体,因此,老年朋友在日常的生活中要做好保健工作是非常有必要的。今天小编就为大家介绍一下老年人降血脂的一些蔬菜,一起来看看吧。

  1、辣椒

<轻度癫痫可以治愈么p>  辣椒中含维生素C的比例是在所有的食物中最高的。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。

  癫痫病昆明哪家治的好提示:过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。

  2、菜花

  菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富少数小儿夜惊可能是癫痫的早期症状的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

  提示:蒸食是食用菜花的最佳方式。

  3、茄子脑神经放电是什么病

  茄子皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

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