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增强免疫力吃什么 这些食物有增强宝宝免疫力

时间:2020-01-13  来源:小寒养生

  每个人都希望自己的免疫力好。从而减少生病的机会。有的免疫力差的人,一旦有个风吹草动,就容易生病了。要增强免疫力除了在生活的习惯方面做到早睡早起,多锻炼身体之外。还要注意饮食中可以多吃一些能够增强身体免疫力的食物。今天我们就来从水果、蔬菜、五谷中研究。吃哪些好。

  增强免疫力吃什么水果

  养生保健中一个重要的内容就是要多吃水果、蔬菜类。而选择合适的水果吃,还能够对身体的免疫力有所帮助,减少疾病的侵袭。宝宝从6个月开始吃辅食,那么宝宝成都癫痫哪个医院最好吃什么水果能够帮助提高免疫力呢?

  1、西瓜

  西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

  2、猕猴桃

  猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给湖南治癫痫病去哪家医院宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

  3、樱桃

  樱桃中含有丰富的维生素C含量,多吃樱桃能够很好的预防感冒。不过要注意的是,樱桃的性温,味道酸,不能够吃的太多。身体阴虚火旺的,有鼻炎等症状和患有热病的宝宝是不能吃的。

  4、木瓜

  木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和陕西治疗癫痫病的医院叫什么祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。

  5、香蕉

  香蕉中几乎是含有了所有的维生素和矿物质,属于淀粉质的丰富水果。它能够补充宝宝所需要的营养。而且香蕉也很容易消化吸收,对于婴幼儿来说,是理想的食品。不过吃的时候也要注意适量哦。

  增强免疫力吃什么蔬菜

  自宝宝6个乌鲁木齐治疗癫痫哪里好月刚接受辅食开始,饮食餐单就已被提上饮食日程。什么蔬菜有助于增强抵抗力,帮助宝宝对抗病菌?下面列举部分适合幼儿期的宝宝进食的食物,爸妈们可根据宝宝的年龄来添加适当的食物,以帮助宝宝提高免疫力。

  1、胡萝卜

  胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

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