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42式太极剑 这个简单养"肾"运动

时间:2020-01-13  来源:小寒养生

  42式太极剑是太极拳中一种,也是当今人们练习最多的养生剑法。太极拳教学对42式太极拳有详细的讲解,练习42式太极剑能达到祛病延年的效果,跟着太极拳教程学习42式太极剑防治疾病效果比较明显。

  目录

  1、42式太极剑 2、42式太极剑教学

  4、42式太极剑治肾亏 5、42式太极剑风格特点

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  5、42式太极剑口令 6、42式太极剑的注意事项

  7、42式太极剑助你祛病延年 8、42式太极剑养生功效

  42式太极剑

  42式太极剑对当代人有很高的养生价值,通过练习能起到养肝护肾的功效,长期坚持补肾效果惊人。

  太极剑术是中华齐齐哈尔治癫痫最好的专科医院民族最宝贵的文化遗产之一,历史悠久,源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺,而且兼有增强体质、延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。

  太极剑是太极剑运动的一个重要内容,它兼有太极剑和剑术两种风格特点,一方面它要象太极剑一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。

  练习42式太极剑最讲究的是神和剑法统一,才能达到周身一致的效果,从而达到延年益寿的作用。

  42式太极剑的学习阶段

  一、初级阶段

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  在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。

  1、剑法清楚动作正确演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。

  2、动作基本连贯,要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

  学习太极剑如同学习太极拳一样,都是一个循序渐进的过程,在每一阶段的学习中,都要深刻的领会。

  二、提高阶段

  剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;哪些中药治疗羊癫疯有效虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

  1、剑法准确、动作协调

  在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

  剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?

  ①全身放松

  全身放松,以便于协调;

  ②以腰为轴

  以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调。

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