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秋季减肥就吃它 5大食物营养大揭秘

时间:2020-01-13  来源:小寒养生

1.胡萝卜

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1B2湖北较好的癫痫医院是哪家ly:宋体;">、CDE癫痫病可以活的久 style="font-family:宋体;">、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福。

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推荐食谱:胡萝卜玉米骨头汤

材料:猪腿骨一根、玉米一根、胡萝卜一根、葱姜适量、盐适量、料酒适量、白醋几滴

做法:猪腿骨事先让卖家给剁成断,洗净,放入开水锅中焯一下,捞出洗净;姜切片,如果是大葱就切段,小葱就挽结,玉米和胡萝卜切块备用;砂锅放入适量清水,放入骨头和葱姜;开以后,撇去浮沫,倒入患上癫痫病的人能够开车吗?适量料酒、白醋,放入玉米,中小火继续炖煮;炖1个小时后,放入胡萝卜继续煲30分钟,后放入适量盐调味即可。

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