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吃藕的好处 吃藕可以益血生肌

时间:2020-01-13  来源:小寒养生

  藕是一道非常美味的养生食材,吃藕的好处很多,比如益血生肌,抗衰老等。总之,藕的功效与作用还有很多,夏季天气炎热,是吃藕的最好时机,今天,我们就和大家一起来了解下藕的好处吧!

  益血生肌

  莲藕还含有丰富的铁和钙等微量元素,所以食用莲藕可以达到很好的补血效果。

  莲藕富含的植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

  莲藕还含维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等多种矿物质,熟食能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,对我们的肌肉发育也有很好的促进效果。

<西宁哪治疗癫痫好strong>  抗衰老

  莲藕之所以具有抗衰老的作用,是因为莲藕中含有天门冬酞胺、无色矢车菌素等有益成分。这些成分对于止咳平喘、消炎抗菌等有着明显的作用。

  莲藕的抗菌作用在治疗肠道疾病的过程中体现得尤为明显。莲藕中的多种酶可以抑制机体的老化进程,所以经常吃莲藕能够起到抗衰老的作用。

  清热凉血,止血散瘀

  莲藕的作用很多,因为莲藕是寒性食物,所以常吃藕可以帮助我们清热凉血。这个功效也可以帮助治疗很多疾病,比如口舌生疮,皮肤病,痔疮,口渴口臭等。

  莲藕还富含大量的单宁酸,这种营养成分有收缩血管作用治疗癫痫的办法有哪些,可用来止血。

  莲藕还能凉血,散血,对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以及时的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食疗佳品。

  美容祛痘

  莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌,食用莲藕能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

  莲藕与花生两大食物原料相结合,不仅味道鲜美、营养丰富,而且长期食用还能清热祛痘,滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽,有很好的美容去痘的功效哦。

  通便止泻、健脾开胃

  癫痫病是不是很严重的疾病?我们平时吃藕的时候,会感觉其中有很粘稠的丝,一咬会延伸很长。这是莲藕的黏液蛋白还有膳食纤维。

  这个是对人体很有用处的营养成分,粘液蛋白和膳食纤维能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使这些无益成分从我们的粪便中排出,从而减少了我们对脂类的吸收,可以达到一定的减肥目的。

  莲藕还散发出一种独特清香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。

  酸甜藕片的做法

  材料

  莲藕,红辣椒,嫩姜。

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  白醋,白糖,盐。

  做法

  1.首先就要将准备好的莲藕清洗干净,然后再将其去皮,再将红辣椒切圈姜切片备用,就可以了。

  2.锅中倒入适量清水,烧开后放如藕片煮熟捞出,立即过凉水备用。

  3.白醋、白糖、盐混合拌匀成调味汁,浇临在藕片上,放入红椒姜片拌匀。

  结语:关于藕的功效与作用,我们就介绍到这里了。常吃藕的好处很多,不仅可以帮助我们很好的促进血液循环,帮助我们调节身体机能。今天,我们和大家分享了很多藕的功效与作用,希望这些分享可以对大家有所帮助。

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