您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

这些食物虽难吃,但营养价值高_美食养生

时间:2020-01-07  来源:小寒养生

  每个人或多或少都有不爱吃的食物,更别说那些挑食的人群了,很多食物都因为口感不行或者样式难看就被人拒之门外了,殊不知这些食物营养价值都是特别高的,常吃不仅能补充高营养,还能帮你预防各种疾病,增强免疫力呢!这些食物虽难吃,但营养价值高,和一起看看吧。

   1、粗糙的食物

  粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含治疗继发性癫痫病医院哪家好有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

  如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

  2、酸味食物

  沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。

发热引起的抽搐咋回事

  同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。

  酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。   3、苦味食物

  像皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和癫痫小发做可以治愈嘛心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

  在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

  另外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  4、涩味食物

  未熟的柿子洛阳哪家医院治疗儿童癫痫靠谱、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。

  不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

  涩味食物中的单宁(多酚中高度聚合的化合物)在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。

上一篇: 什么身高的人最长寿?_保健学堂

下一篇: 吃燕窝的好处 男人为什么要吃燕窝_男性保健