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瑜珈:不同姿势的功效

时间:2019-10-25  来源:小寒养生

  肩旋转式:

  扩展胸部,放松肩关节,补养和加强背部,特别是肩胛骨部位。

  侧三角伸展式:

  清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉,增加全面的柔软和灵活,治疗各皮肤病,增加面部神采。

  加强伸展式:

  刺激腰旁,活动脊背部,加强两腿的肌肉武汉癫痫病的治疗医院哪里,强壮腹部器官,减少腹腔内的空气,并使两手柔软灵活,加强身体的平衡力。

  简易双角式:

  按摩腹部器官,加强髋部、股部肌肉,对背部、肩部疼痛有好处。

  腰躯转动式:

  放松脊柱、背部肌肉群,防止和矫正体态姿势的不正,消除腰部赘肉和加强髋关节的柔软性。

  癫痫病有什么症状树式:

  保持平衡,修正内脏及背脊的歪斜,消除脚部赘肉,强化脚部的肌肉,增强脚部的线条美,促进血管的复苏,防止动脉硬化,安定精神。

  单脚式:

  增强大脑机能,集中注意力,协调自律神经,消除焦躁情绪,保持平衡,矫正背脊的扭曲。促进内脏功能和荷尔蒙分泌,纤细腰部。

  壮美式:邵阳羊羔疯哪家医院效果好

  对高血压,动脉硬化有特效,保持平衡,强化内脏,矫正背脊的扭曲,消除脚部赘肉,使双脚变苗条。

  鹫式:

  消除肩痛很有效,保持身体平衡,促进全身血液的运行,对神经痛、麻痹和皮肤疾患也有效。

  T字式:

  增强脊柱的弹性和身体的均匀对称,腹部自动收起,身心变得更警觉,加癫痫治疗医院排名强腹部器官内部的按摩,加强平衡系统。

  叭喇狗式:

  增强上身和头部的血液供应,伸展骨盆部位、国旁键和两腿肌肉群,改善消化系统的功效。

  加强活力呼吸法:

  调整肺部呼吸,增强肺活量,消除体内毒素,令身体放松,内心平衡。

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