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夏季老人怎么饮食才健康_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:小寒养生

  夏季的饮食起居较之其它季节更形重要。因为夏季阳气盛于外,而阳极阴生,阴气居于内,加之夏季易腐败,老年人肠胃功能减弱等特点,稍有不慎,即太原哪家医院治疗癫痫更好可致、吐泻。故夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆类,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属,以解暑利湿、健脾益肾。另一方面,夏季青壮年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可纵口腹之欲致伤脾胃。在起居上,虽闷热难眠,亦应避免对辽宁正规癫痫病医院排行榜扇当窗,或卧睡席地、凉床,或空调温度过低,或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说皆非所宜,犯之,病生难禁。

  此外,夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期,食物、餐具极易受污染。故饮食方面尚须留心消毒,生熟刀砧焦作治癫痫病的医院哪家好、案板须分开,外购熟食宜加工、加热后食用。

  总之,夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,老年人顺应这一时令特点,精神上力避懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦,免生燥热;生活上既要驱热又要谨防贪凉受寒小孩患上癫痫病是不是就不能治好了?;作息上宜晚睡早起(午后可根据个人情况补足睡眠),另加注意饮食卫生,就可以避虚邪、远,安度盛夏了。

(责任编辑:陈永宙)

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